Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode efficace de relaxation physique et psychique.

Elle vise l'harmonie entre ce que l'on sent, ressent, nos pensées et nos actions.

Par le biais d'exercices simples (mouvements corporels, exercices respiratoires, stimulations mentales), la sophrologie est un outil accessible et qui amène progressivement au bien-être.

Ces exercices sont pratiqués dans un niveau de conscience légèrement modifié, ce dernier permettant une plus grande disponibilité et renforçant la capacité de se lier à ses propres ressources.

Son apprentissage est simple et s'adapte à tout public.

Un peu d'histoire...

Créée à Madrid en 1960 par le Pr CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, la sophrologie se situe à la croisée des méthodes de relaxation occidentales (Training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson...), de l'hypnose thérapeutique et de la méditation orientale (yoga, bouddhisme, zen).

Réservée exclusivement au milieu médical à ses débuts, la sophrologie est aujourd'hui utilisée dans les domaines thérapeutique, pédagogique, socio-préventif et sportif.

Etymologie

"Sophrologie" vient de trois mots grecs :

  • sos : exempt de maladie, équilibré, harmonieux ;

  • phren : diaphragme, âme affective et par extension esprit, conscience ;

  • logos : science, étude, discours.

Sophrologie peut ainsi se traduire par l'étude de la conscience harmonieuse.

Source : CAYCEDO A., cité par P. GAUTIER, Découvrir la Sophrologie, InterEditions, Paris, 2011.

Pour en savoir plus...

Vous pouvez vous procurer le livre suivant :

Découvrir la Sophrologie (P. GAUTIER, InterEditions, Paris, 2011).

Cet ouvrage très complet sur la sophrologie est composé de deux parties : la première aborde l'histoire et les origines de cette discipline, ses principes et fondements, ainsi que ses champs d'application ; la seconde permet une première initiation à la pratique, avec un lexique en fin d'ouvrage.

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Vous pouvez également vous rendre sur ce site très bien fourni et régulièrement mis à jour :

www.sophrologie-info.com